[...] mnie graham jest glownym dostarczycielem wegli z tego co sie tu dokształciłem ważny jest chyba dopływ stały cukrów o niskim IG a nie skoki i wachania w organiźmie Białka: Tu dlugo rozmyslalem jak ekonomicznie wyjsc. no i tu struktura wygladac bedzie dzien w dzien tak samo zadnych urozmaiceń tylko tu zastanawialem sie czy niedorzucic ryby kosztem [...]
Nie no o 1 zł nie bede jeździł przecież ;) btw. jak długo na tse ma trwac cykl? Czy tyle,na ile mi wystarczy ? :P Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-11-16 20:07:15
[...] tak się zachowują. jak to wygląda u was? a jak to powinno wykonac dobrze wykonane? nalezy biegac i klepac wszystkich po plecach czy trzymajac gard ei pozycje do ataku poruszac sie i obserwowac otoczenie, chronic plecy swoje i atakowac cudze...??? pozdrawiam. no chyba juz wystarczajaco dlugo byla tu cisza, czas wrocic na posta chlopaki! :)
:) wita was zadowolony posiadacz p1. wiem, wiem, to żaden wyczyn, ale w sumie dzisiaj nic ciekawszego się nie wydarzyło :). egzamin był zupełnie inny niż się spodziewałem, niż nam mówił trener, niz czytałem na forum. myślałem ,że adamczyk bedzie jechał po kolei liste ćwiczeń do wykonania na p1 (tą samą ,co umieścił ją wcześniej malinss na [...]
nom od teraz tylko syntha... venom na 90 dni starczy... nie mam zamiaru brac 2 kapsow.. jesli porobi mnie od jednego... i nie chce tez dlugo ciagnac na takim czyms... delikatnie....
zastój może być spowodowany: 1. błędami w diecie 2. złym/zbyt dlugo kontynuowanym treningiem 3. przemęczeniem (aktywnością poza siłownią, brakiem snu itp) 4. przetrenowaniem (czyli nadgorliwością na treningach) 5. wszystkim po trochu piszesz, że trening ciągniesz 3 miechy i spadla Ci siła w klacie, to wskazuje na przetrenowanie/przemęczenie (nie [...]
01.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img703.imageshack.us/img703/4169/dieta20130601.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img819.imageshack.us/img819/5352/cykl4tydzie9dzie5.jpg Uwagi: Burpee - no nadal dla mnie cholernie męczące ćwiczenie ale wychodzi juz dynamiczniej niż na moich forumowych [...]
Cześć! Popodglądam sobie w celu edukacyjnym bo pierwszy raz słyszę nazwę treningu. Patrząc na Twoje zdjęcia - fajna, proporcjonalna sylwetka, faktycznie trochę "zasiedziała". Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki [...]
[...] musisz malo ważyc bo 20mg to przepisywali jak dopiero co wychodzil ten lek 2003 rok podjarze to sie beirze wg masy ciała. bierz 40mg jesli wazysz te min 70kg bo tak bedziesz dlugo to bral a za wizyte lekarz pewnie z 100zł przytuli co miesiac. Znam takiego z sfd co bral saa i bral to i jest git. Wg mojej wiedzy kazdy odradzi ci cykl na saa z [...]
[...] bardziej pasuje'? a co z progresja ciezaru?i np czy dorzucac obciazenie np pompki na poreczach 4x8 dla mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie?
Yosia ale Ty się głodzisz, masakra. Ja akurat na masę wchodzę %-) Ellisa pamiętam, długo przeglądałem forum bez rejestracji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-18 17:06:57
Widać jak na dloni, że nie byl 100% skupiony na walce, coś może mu mąci umysł - może wiara z którą się tak afiszuje, może deprecha, może... tak można gdybać, gdyby miał ten błysk w oku i wolę zwycięstwa to zrobiłby wszystko i by się przygotował jak trzeba (dobry koks, dieta, dobrzy sparingpartnerzy, ucieczka na jakiś czas z tajgi) i rozwalił by [...]
biore mono i natural sterol complex myslicie ze dorzucić B A?? strasznie mnie ciekawi ten suplement a ze mozna go stosowac bez przerwy i długo trzeba czekac na działanie mysle ze bedzie akurat bo NSC jest na 30 dni
Czemu was dziwią kursy na Silve? Przecież on ma dół formy jak nigdy, w ostatnich walkach wyglądał tragicznie, starzeje sie w ekspresowym tempie. Belfort tez sie tak zestarzeje, tylko Reemowi sie jakoś udaje chociaż nie wiadomo jak długo.
[...] w bramie? wszystkie lubie %) i czy w rozpietkach tez sie stosowac progresje, jak jest lepiej? bo zauwazylem, ze z tym roznie bywa.. tu progresja nie jest az tak popularna jak przy wyciskaniu.. dobry jest? sorry, ze nie edytowalem, ale dosc dlugo to pisalem i balem sie, ze ktos odpowie%) Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-01-22 19:02:18
nic się tutaj kupy nie trzyma zupełnie. 2000 kcal długo na tym nie pociągniesz samo bcaa czy z owocem? gdzie tutaj sens? zajedziesz się szybko na tym praktycznie zero węgli non stop Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-14 06:22:41
Na oliwie z oliwek się nie smaży. oczywiscie ze mozna. kwestia co i jak dlugo Ty wiesz swoje a ja wiem co wiem i tylko jemu doradziłem. Skoro smażysz no oliwie z oliwek i twierdzisz że można to spoko przecież nie mówię Tobie że masz tego nie robić:-)
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
